إذا شعرت بالإثارة في لحظة ما وبكيت في اللحظة التالية أثناء الحمل ، فهذا شيء طبيعي. تقلب مزاج الحامل أثناء الحمل ناتجة عن عوامل مختلفة ، بما في ذلك التغيرات الهرمونية ، ومتاعب الحمل الجسدية وعوامل أخرى ؛ لهذا السبب ، قد تواجهين تقلبات عاطفية أثناء الحمل. في هذه المقالة ، تم وصف التغيرات المزاجية في الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل.
مقدمة
تعتبر التغيرات المزاجية والتقلبات المزاجية للأمهات أثناء الحمل مشكلة شائعة وعادة ما يكون السبب الرئيسي هو التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل وتؤثر على وظائف المخ. يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع هذه التغييرات. تعاني بعض النساء الحوامل من تقلبات عاطفية جيدة وسيئة ، وتشعر أخريات بمزيد من الاكتئاب أو القلق. يعتقدون معظم الناس أن تقلب مزاج الحامل تصل إلى ذروتها بين ستة إلى عشرة أسابيع الاولي من الحمل ، وتنخفض في الثلث الثاني من الحمل ، وتعاود الظهورتقلب مزاج الحامل في أواخر الحمل.
هو مرض جلدي يمكن التعرف عليه من خلال ملاحظة البقع الداكنة والبنية على جلد الجبهة والشفة العل قناع الحمل يا والخدين. 50 إلى 75٪ من الأمهات الحوامل يحصلن على قناع الحمل أثناء الحمل. يعتقد الباحثون أن أهم سبب للكلف أو هو التغيرات الهرمونية في الجسم. فيما يلي سوف نتعلم المزيد عن أسباب الكلف ووقت تكوينه وحلول علاجه.
تغيرات في المزاج في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:
من أهم أسباب التقلب المزاج الحامل أثناء الحمل التغيرات في هرموني الإستروجين والبروجسترون.
تزيد مستويات الإستروجين أكثر من 100 مرة في أول 12 أسبوعًا من الحمل. يرتبط الإستروجين بالسيروتونين ، وهو ناقل عصبي في الدماغ ، ويتم وصف مضادات الاكتئاب لتعزيزه. يعتقد معظم الناس أن السيروتونين هو هرمون السعادة ، لكن السيروتونين لا يرتبط مباشرة بالسعادة ، لكن التقلبات في هذا الناقل يمكن أن تسبب اضطرابات في تنظيم العواطف. كيف بالضبط يرتبط الاستروجين والسيروتونين ببعضهما البعض ليس واضحًا تمامًا ، لكن التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين تسبب تقلبات مزاجية وترتبط بالقلق والتهيج. عادة ما يرتبط الإستروجين بالطاقة والبروجسترون بالاسترخاء.
يزيد هرمون البروجسترون أيضًا بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يعمل البروجسترون أثناء الحمل على إرخاء العضلات جزئيًا لمنع تقلصات الرحم المبكرة ولا يؤثر فقط على عضلات الرحم ولكنه يؤثر أيضًا على الأمعاء ويبطئ حركة الأمعاء. لهذا السبب ، تصاب النساء بالإمساك أثناء الحمل. كما أن زيادة إفراز هذا الهرمون أثناء الحمل يمكن أن يسبب التعب والحزن.
يتسبب القلق والتهيج الناجم عن الإستروجين والتعب والاكتئاب الناجمين عن البروجسترون معًا في تقلب مزاج الحامل.
خلال هذه الفترة ، يصيب القيء والغثيان ، الذي يمكن أن يحدث في أي ساعة من اليوم ، ما يصل إلى 70٪ من النساء الحوامل. يمكن أن يحدث الغثيان والقيء في بعض الأحيان بسبب أدنى شعور بالجوع أو حتى رائحة الطعام ويسبب القلق لدى النساء اللواتي يعانين من الغثيان الشديد.
أيضًا ، قد تشعر النساء اللاتي تعرضن للإجهاض بالفعل بالقلق من الإجهاض ، والذي يحدث أكثر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
تغيرات في المزاج في الثلث الثاني من الحمل:
في الثلث الثاني من الحمل ، لا تزال الهرمونات تتغير ، ولكن أقل مما كانت عليه في الأشهر الثلاثة الأولى. تشعر معظم النساء بمزيد من النشاط ولا يعانون من غثيان الصباح ، أو تقل كمية الغثيان خلال هذه الفترة.
في هذه الفترة ، هناك محفزات عاطفية ، على سبيل المثال ، في الثلث الثاني من الحمل ، يكون التغيير في شكل الجسم واضحًا. تشعر بعض النساء بالحماس لتغيير أجسادهن ؛ لكن البعض تشعر بالقلق إزاء هذا التغيير. هذا شائع بشكل خاص عند النساء اللواتي لديهن تاريخ من صورة الجسم السلبية.
عادة ما يتم إجراء اختبار امینو سنت في الأشهر الثلاثة الثاني من الحمل ، ويمكن أن يتسبب القلق بشأن النتيجة في حدوث ضائقة عاطفية وتقلب مزاج الحامل.
ليست كل التقلبات المزاجية أثناء الحمل سلبية. تعاني بعض النساء من زيادة في الرغبة الجنسية خلال الثلث الثاني من الحمل ، ربما لأنهن يشعرن بتحسن جسدي.
تغيرات في المزاج في الثلث الثالث من الحمل:
خلال الثلث الثالث من الحمل ، يمكن أن تؤدي مشاكل الإرهاق والنوم إلى تقلب مزاج الحامل.
الخوف والقلق بشأن ولادة الطفل أو القلق بشأن أن تصبح أماً أو القلق بشأن طفل آخر يمكن أن يصبح شديدًا في الثلث الأخير من الحمل.
المزاج الجديد الذي قد تواجهه الأم خلال الثلث الثالث من الحمل تعد نفسها لولادة طفل جديد. هذه الحالة التي تحدث فجأة هي عندما تميل إلى تنظيف المنزل وتنظيمه وتجهيز غرفة الطفل. لا تعاني جميع النساء الحوامل من هذه الحالة. بالنسبة لمعظم النساء ، يمكن أن تكون تجربة مزاجية إيجابية ، لكن بالنسبة للآخرين يمكن أن تؤدي إلى القلق.
هناك مشكلة أخرى يمكن أن تؤدي إلى تقلب مزاج الحامل في أي مرحلة من مراحل الحمل وهي قراءة معلومات مضللة حول الحمل والولادة ، حيث تحتوي بعض كتب الحمل على قوائم طويلة من مضاعفات الحمل المحتملة. كما أن القلق بشأن طريقة الولادة وتكاليف الولادة والتكاليف بعد الولادة تؤثر أيضًا على مزاج الأم.
)
الغضب أثناء الحمل:
بعض النساء يعانون من التهيج وحتى الغضب أثناء الحمل. التغيرات الهرمونية هي أحد الأسباب الرئيسية لهذه الحالة أن هؤلاء النساء قد يشعرن أيضًا باليأس أثناء الحمل.
سبب آخر للعصبية هو أن النساء أقل استرخاء أثناء الحمل. يلعب التعب والانزعاج الجسدي الناجمين عن قلة الاسترخاء دورًا مهمًا في الغضب أثناء الحمل.
قد تتعرض بعض النساء للضغط ويشعرن بعدم الرضا والغضب بسبب وضعهن الحياتي ، مثل المشاكل المالية ، أو الدوام المجهد ، أو عدم الاهتمام بالحمل من جانبهن أو أزواجهن ، أو الحمل غير المخطط له ،هذا سبب تقلب مزاج الحامل .
أظهرت الأبحاث أن الغضب أثناء الحمل يؤثر على الجنين مما يؤدي إلى إبطاء نمو الجنين. إذا كان الغضب متجذرًا في عدم الرغبة في الحمل ، فإن العلاج قبل ولادة الطفل ضروري لأنه قد يؤثر سلبًا على العلاقة بين الأم والرضيع ، وكذلك على الصحة الجسدية للطفل.
التعامل مع التقلب المزاج الحامل
تغيرات في المزاج أثناء الحمل:
تقلب مزاج الحامل تكاد تكون حتمية. لكن يمكنك تسهيل التعامل معهم.
تحلى بالصبر وتذكري أنك لست وحدك وأن مشاكل الحمل ستنحل بمرور الوقت.
تحدثي مع زوجك وأطفالك عن تقلبات مزاجك. دعي شريكك وأطفالك يعرفون السبب ، واعتذري مقدمًا عن تلك الفترات العصبية. عند التحدث مع طفلك ، احرصي على عدم إلقاء اللوم عليه ، ولكن اشرحي ببساطة أنك لم تكوني على ما يرام مؤخرًا ، لكن كل شيء على ما يرام وسيتحسن.
إذا كنت تريدين معرفة مراحل الحمل ، يمكنك إجراء دراسات حول الرعاية قبل الحمل وبعده ؛ ولكن إذا كانت كتب الحمل تجعلك قلقًا ، فلا تقرئيها واسألي طبيبك بدلاً من ذلك.
يعتبر الغثيان من أسوأ مراحل الحمل. لإزالة القلق الناجم عن الغثيان ، من الأفضل وضع الأكياس البلاستيكية في حقيبتك بحيث تكون جاهزة عندما تشعرين بالرغبة في التقيؤ.
من المهم إعطاء الأولوية للنوم في الثلث الثالث من الحمل. يؤدي التعب الناجم عن عدم النوم إلى تقلب مزاج الحامل. خذي قيلولة أثناء النهار لتخفيف التعب وحاولي الحصول على مكان هادئ للنوم.
حاولي أن يكون لديك رفيق أثناء الحمل أو أثناء إجراءات الحمل مثل الموجات فوق الصوتية أو امينو سنت. يمكن أن يكون هذا الرفيق زوجك أو صديقك.
احصلي على دورة تعليمية عن الولادة. الخوف من الولادة أمر طبيعي. كلما تعرفين أكثر ، كلما تشعرين براحة أكبر ويقل قلقك.
يمكن أن يساعدك التحدث مع الآخرين حول مخاوفك العاطفية على إيجاد الراحة البال. يوجد مجموعات اجتماعية ودروس تعليمية أثناء الولادة للأمهات الحوامل حيث يمكنك الالتقاء والتحدث مع نساء أخريات.
يمكن أن تساعد اليوجا والتأمل في تقليل القلق وزيادة الشعور بالأمان.
تعتبر التقلبات المزاجية أثناء الحمل تجربة طبيعية وشائعة حيث يخضع الجسم لتغيرات جسدية وهرمونية. تتغير الحياة اليومية وتعاني الأم من تقلبات عاطفية ؛ لكن اكتئاب الحمل أمر مختلف. الاكتئاب والقلق ليس دائمًا تقلبات مزاجية. يمكن أن يزيد الاكتئاب أو القلق أثناء الحمل من حدوث اكتئاب ما بعد الولادة ويؤثر على صحة الطفل وصحتك. إذا كنتي تعتقدي أنك قد تصابين بالاكتئاب أو اضطراب القلق لاحقًا ، فاطلبي العلاج وتحدثي مع طبيبك حول هذا الموضوع.
النتيجة:
في بعض الأحيان تحتاجين إلى التحدث إلى أخصائي للتعامل مع تقلبات المزاج أثناء الحمل. من المفاهيم الخاطئة أنك يجب أن تكونين مكتئبًا لرؤية طبيب نفساني! يتم تدريب المستشارين لمساعدة الأشخاص على التعامل مع التغيرات والمشاكل الحياتية ، ويعتبر الحمل والولادة أحد هذه التغييرات.
إذا كنت تشعرين في كثير من الأحيان أو باستمرار بالاكتئاب أو إذا كانت مخاوفك تتعارض مع حياتك اليومية ، فقد تحتاجين إلى مزيد من المساعدة.
حوالي 12٪ من النساء يعانين من الاكتئاب أثناء الحمل و 13٪ منهن يعانين من القلق.
إذا وجدت صعوبة في الشعور بالراحة مع تقلب مزاج الحامل أثناء الحمل ، فتحدثي مع طبيبك النفسي أو ممرضة التوليد. سوف يساعدونك ويمكنك الاستمتاع بحملك.