يعد ضيق التنفس عند الحمل أحد المضاعفات الشائعة أثناء الحمل ، خاصة في الثلث الثالث وأوائل الحمل. إذا كان ضيق التنفس ناتجًا عن نشاط بدني مثل صعود السلالم ، فهو أمر طبيعي تمامًا وغير ضار. يعود سبب ضيق التنفس عند الحمل إلى الضغط التصاعدي للرحم المتنامي على الرئتين وزيادة الهرمونات. عادة ما يشمل علاج ضيق التنفس خلال هذه الفترة العلاجات المنزلية ، ما لم يكن هناك سبب أساسي ؛ ضيق التنفس عند النساء الحوامل اللواتي لديهن تاريخ من الإصابة بالربو ، اعتلال عضلة القلب حول الولادة (مشكلة في القلب أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة) وانسداد رئوي (انسداد) الشريان الرئوي) يؤدي إلى مضاعفات أخرى ويجب علاجها.
مقدمة
قد تؤدي التغيرات الجسدية والهرمونية أثناء الحمل إلى ظهور أعراض مختلفة. يعد ضيق التنفس أثناء الحمل والألم في منطقة الضلع من الأمور الشائعة التي تشكو منها النساء الحوامل. في هذا المقال نورد معلومات عن أسباب ضيق التنفس أثناء الحمل وطرق علاجه. سنساعدك في معرفة كيفية التعامل مع هذه المشكلة ومتى يجب عليك زيارة الطبيب. كن معنا.
ما أسباب ضيق التنفس عند الحمل؟
يعد ضيق التنفس شائعًا جدًا أثناء الحمل. ليس من الممكن دائمًا تحديد سبب للطبيب وغالبًا ما يعتبره الأطباء علامة على الحمل. التغيرات البيولوجية والميكانيكية المتعلقة بالحمل من الأسباب المحتملة لضيق التنفس أثناء الحمل. يمكن أن تتراوح هذه العوامل من الرحم المتضخم إلى التغيرات في احتياجات القلب.
متى يبدأ ضيق التنفس عند الحمل؟
يمكن أن يبدأ ضيق التنفس في الأشهر الأولى. قد يعاني بعض الأشخاص من ضيق في التنفس في الأشهر الثلاثة الأولى ، بينما يعاني البعض الآخر من هذه المشكلة في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.
ضيق التنفس في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:
ليس من الضروري أن يكون الجنين كبيرًا جدًا لإحداث تغييرات في الجهاز التنفسي لدى المرأة الحامل. من الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، والتي تستمر حتى الأسبوع 14 ، يبدأ استهلاك الأوكسجين في الزيادة. الحجاب الحاجز ، وهو شريط عضلي من الأنسجة يفصل بين القلب والرئتين عن البطن ، يرتفع إلى 4 سم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
تساعد حركة الحجاب الحاجز الرئتين على الامتلاء بالهواء. في حين أن بعض الناس قد لا يكونون على دراية بالتغيرات العميقة في تنفسهم ، فقد يلاحظ البعض الآخر أنهم غير قادرين على التنفس بعمق وكامل.
بالإضافة إلى التغييرات في الحجاب الحاجز ، غالبًا ما تتنفس النساء الحوامل بشكل أسرع بسبب زيادة هرموني البروجسترون والإستروجين ، وكلاهما يلعب دورًا رئيسيًا في نمو الجنين. البروجسترون هو أيضًا منبه للجهاز التنفسي ، مما يعني أنه يسرع تنفس الشخص.
تزداد كمية البروجسترون في جسم الإنسان أثناء الحمل. في حين أن التنفس الأسرع لا يسبب بالضرورة ضيقًا في التنفس ، فقد يلاحظ بعض الأشخاص تغيرات في أنماط التنفس.
ضيق التنفس في الثلث الثاني من الحمل:
قد تعاني العديد من النساء الحوامل من ضيق ملحوظ في التنفس في الثلث الثاني من الحمل ، والذي يستمر حتى حوالي 28 أسبوعًا.
عادة ما يتسبب الرحم المتنامي في ضيق التنفس في الثلث الثاني من الحمل. ومع ذلك ، فإن بعض التغييرات في طريقة عمل القلب يمكن أن تسبب أيضًا ضيقًا في التنفس. تزداد كمية الدم في جسم الإنسان بشكل ملحوظ أثناء الحمل. يجب على القلب أن يضخ بقوة أكبر لتحريك هذا الدم حول الجسم والمشيمة. يمكن أن تؤدي زيادة عبء العمل على القلب إلى ضيق التنفس عند الحمل.
ضيق التنفس في الثلث الثالث من الحمل
خلال الثلث الثالث من الحمل ، الذي يبدأ حوالي الأسبوع 29 ، قد يصبح التنفس أسهل أو أكثر صعوبة ، ويعتمد ذلك عادةً على موضع رأس الطفل الذي ينمو.
قبل أن يبدأ الطفل في التدحرج والسقوط أكثر في الحوض ، قد يشعر الطفل وكأنه تحت ضلع ويضغط على الحجاب الحاجز ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة.
يحدث هذا النوع من ضيق التنفس عادة بين الأسبوعين 31 و 34 وقد يكون مصحوبًا بسعال مستمر وجاف.
ما أعراض ضيق التنفس عند الحمل؟
إذا كانت المرأة الحامل تعاني من ضيق شديد في التنفس ، فمن الضروري استشارة الطبيب. في حين أن التغيرات التي تطرأ على الحمل يمكن أن تسبب ضيقًا في التنفس ، إلا أن حالات طبية أخرى يمكن أن تساهم أيضًا في حدوث المشكلة. هؤلاء هم:
۱.الربو:
قد يؤدي الحمل إلى تفاقم أعراض الربو الحالية. يجب على الأشخاص المصابين بالربو التحدث إلى طبيبهم حول العلاجات الآمنة أثناء الحمل ، مثل أجهزة الاستنشاق أو الأدوية الأخرى.
۲.اعتلال عضلة القلب المحيط بالولادة:
هذا نوع من قصور القلب يمكن أن يحدث أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة. تشمل الأعراض تورم الكاحل وانخفاض ضغط الدم والتعب والخفقان. قد ينسب العديد من الأشخاص أعراضهم في البداية إلى الحمل ، ولكن يمكن أن تؤثر هذه الحالة بشكل خطير على صحة الشخص وغالبًا ما تتطلب العلاج.
۳. الانسداد الرئوي:
يحدث الانسداد الرئوي عندما تنحشر جلطة دموية في أحد شرايين الرئة. يمكن أن يؤثر الانسداد بشكل كبير على التنفس ، ويسبب السعال وألمًا في الصدر وضيقًا في التنفس.
۴.فقرالدم:
في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب فقر الدم أو نقص الحديد في الدم في ضيق التنفس. تشمل الأعراض الأخرى لفقر الدم التعب والصداع ولون الشفتين وأطراف الأصابع ولون مزرق. لتشخيص فقر الدم ، يمكن لطبيبك فحص مستويات الحديد لديك وقد يصف مكملات الحديد.
۵. ألم أو سعال مستمر:
إذا كنت تشعر بألم عند التنفس بعمق ، أو لديك سعال مستمر ، أو تعاني من زيادة في معدل ضربات القلب والنبض ، فاتصل بطبيبك على الفور. قد تكون هذه علامات على أنك قد مررت جلطة دموية إلى رئتيك. يُعرف هذا أيضًا بالانسداد الرئوي.
اتصل بطبيبك إذا كان لديك سعال استمر لأكثر من بضعة أيام. يجب عليك دائمًا الاتصال بطبيبك أو غرفة الطوارئ المحلية إذا كنت تعاني من ألم في الصدر.
حلول للتعامل مع ضيق التنفس عند الحمل:
هناك العديد من الخطوات العامة التي يمكن للمرأة الحامل اتخاذها لتسهيل التنفس ، بما في ذلك:
- تسمح التمارين البدنية للرحم بالابتعاد عن الحجاب الحاجز قدر الإمكان. يمكن لأحزمة دعم الحمل أن تجعل ممارسة الوضع الجيد أسهل.
- النوم مع الوسائد التي تدعم الجزء العلوي من الظهر ، مما يسمح للجاذبية بسحب الرحم إلى أسفل وإعطاء الرئتين مساحة أكبر. يمكن أن يساعد الميل الطفيف إلى اليسار في هذا الوضع أيضًا في إبقاء الرحم بعيدًا عن الشريان الأورطي ، الشريان الرئيسي الذي ينقل الدم المؤكسج حول الجسم.
- ممارسة تقنيات التنفس التي يشيع استخدامها في الولادة ، مثل التنفیة لاماز ، يمكن أن تساعد أيضًا في علاج ضيق التنفس عند الحمل. قد تساعد ممارسة هذه الأساليب أثناء الحمل الشخص على استخدامها أثناء الولادة الطبيعية أيضًا.
- استمع إلى جسدك وتمهل إذا لزم الأمر. إذا أصبح التنفس صعبًا جدًا ، فالراحة مهمة جدًا. في المراحل المتأخرة من الحمل ، قد لا يتمكن الشخص من أداء نفس مستوى النشاط البدني كما كان من قبل.
إذا كان الشخص يعاني من حالة طبية أساسية أخرى تسبب ضيق التنفس ، فمن المهم اتباع توصيات الطبيب للعلاج.
هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية الأخرى التي قد تساعد في تخفيف الانزعاج الناتج عن ضيق التنفس في بداية الحمل وما بعده. هذه بعض الاقتراحات:
- الإقلاع عن التدخين. التدخين والحمل ، بغض النظر عن الأعراض مثل ضيق التنفس ، ليس لهما علاقة جيدة.
- تجنب التعرض للملوثات والمواد المسببة للحساسية والسموم البيئية.
- استخدم مرشحات الهواء الداخلية وتجنب التعرض للعطور الصناعية والعفن والغبار.
- الحفاظ على وزن صحي وقياسي.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مع الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
- استمع إلى جسدك واحصل على قسط كافٍ من الراحة.
- اتبع برنامج تمارين معتدلة. يختلف مستوى التمرين في الأشهر الثلاثة الأولى والثانية والثالثة.
- تجنب النشاط البدني ، خاصة على ارتفاعات تزيد عن 5000 قدم (1524 مترًا).
- استرح طالما احتجت.
- تنفس في صدرك الأمامي والخلفي والجانبي.
- تنفس من خلال شفاه مدببة لإبطاء تنفسك.
- ممارسة التنفس البطني.
- عالج أي حالات كامنة قد تساهم في ضيق التنفس.
- احصل على لقاح الإنفلونزا السنوي للمساعدة في منع التهابات الرئة وتعزيز صحة الرئة.
- استخدم وسادة لتضعها تحت بطنك أثناء النوم.
- النوم في وضع مريح.
- اجلس على كرسي وانحن إلى الأمام لتستريح على ركبتيك أو المنضدة أو الوسادة.
- استخدم يديك لمساعدتك على النزول من الأرض.
- استخدم مروحة لتغيير الهواء في الغرفة.
متى يجب الاتصال بطبيب لضيق التنفس أثناء الحمل؟
- ازرقاق الشفاه وأصابع اليدين والقدمين.
- خفقان القلب أو ارتفاع معدل ضربات القلب.
- ألم عند التنفس.
- ضيق شديد في التنفس يبدو أنه يزداد سوءًا.
- الصفير الصدر.
إذا كان ضيق التنفس مزعجًا بشكل خاص أو إذا كان الشخص يعاني منه لأول مرة ، فيجب عليه التحدث إلى الطبيب. قد يرغب الطبيب في إجراء اختبارات التصوير ، مثل الموجات فوق الصوتية ، على الساقين لتحديد وعلاج جلطة الدم كسبب محتمل.
ضيق التنفس في الحمل بتوأم:
عند الحمل بتوأم أو أكثر ، تكون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الحمل ، والتي تشمل ضيق التنفس. من بين هذه ، نذكر الخيارات التالية:
فقر الدم: تشمل أعراض نقص الحديد التعب وضيق التنفس والخفقان وشحوب الجلد. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بفقر الدم ، حيث أن فحص الدم البسيط يمكن أن يؤكد ذلك. إذا لزم الأمر ، قد يصف الطبيب مكملات الحديد.
تسمم الحمل: هو اضطراب ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يصبح خطيرًا إذا تُرك دون علاج. سيقوم طبيبك بفحص ضغط الدم في مواعيد منتظمة قبل الولادة.
سكري الحمل: أنت أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من مرض السكري ، والذي يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الحمل. سيوصي طبيبك بإجراء اختبار تحمل الجلوكوز بين 24 و 28 أسبوعًا من الحمل ، أو في بعض الأحيان قبل ذلك بقليل. يساعد هذا الاختبار الطبيب في تشخيص سكري الحمل.
ما هي الأطعمة المفيدة لضيق التنفس أثناء الحمل؟
الحفاظ على صحة الرئتين أمر ضروري لمنع ضيق التنفس خلال هذه الفترة. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر العوامل الشائعة ، بما في ذلك التعرض للتدخين السلبي والسموم البيئية وكذلك اتباع نظام غذائي صحي ، على هذين العضوين المهمين. أظهرت الأبحاث أن تعديلات نمط الحياة ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي كثيف المغذيات ، يمكن أن تساعد في حماية الرئتين وحتى تقليل تلف الرئة ومنع ضيق التنفس عند الحمل. فيما يلي سوف نقدم ونراجع الأطعمة المفيدة لمنع ضيق التنفس أثناء الحمل. تذكر أنه لا يجب عليك استخدام العناصر الغذائية مثل زيت الحبة السوداء أثناء الحمل دون استشارة الطبيب.
١. الشمندر مفيد في علاج ضيق التنفس أثناء الحمل:
تحتوي الأجزاء الجذرية والأجزاء الملونة من نبات الشمندر على مركبات تعمل على تحسين وظائف الرئة. الشمندر غني بالنترات المفيدة لوظيفة الرئة. تساعد النترات على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم وتحسين امتصاص الأكسجين. أيضًا ، ثبت أن مكملات الشمندر تعمل على تحسين وظائف الرئة الجسدية لدى الأشخاص المصابين بأمراض الرئة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خضار البنجر غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج ومضادات الأكسدة الكاروتينية ، وكلها ضرورية لصحة الرئة.
٢. تأثير الفلفل على منع ضيق التنفس أثناء الحمل:
يعتبر الفلفل من أغنى مصادر فيتامين سي ، وهو عنصر مغذي قابل للذوبان في الماء ويعمل كمضاد قوي للأكسدة في جسمك. الحصول على ما يكفي من فيتامين سي مهم جدًا لمن يدخنون.
في الواقع ، نظرًا للتأثير المدمر لدخان السجائر على احتياطيات مضادات الأكسدة في الجسم ، فمن المستحسن أن يستهلك الأشخاص الذين يدخنون 35 ملغ إضافية من فيتامين سي يوميًا. بالطبع يوصى بإقلاع المرأة الحامل عن التدخين كخطوة أولى لمنع ضيق التنفس.
٣. تأثير التفاح في منع ضيق التنفس عند الحمل:
أظهرت الأبحاث أن تناول التفاح بانتظام قد يساعد في تحسين وظائف الرئة. ارتبط تناول خمسة تفاحات أو أكثر في الأسبوع بتحسين وظائف الرئة وتقليل خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن. أيضًا ، يرتبط استهلاك التفاح بتقليل مخاطر الإصابة بالربو وسرطان الرئة. قد تكون هذه الخصائص بسبب التركيز العالي لمضادات الأكسدة في التفاح ، بما في ذلك الفلافونويد وفيتامين سي.
٤. كُركُم:
غالبًا ما يستخدم الكركم لتعزيز الصحة العامة نظرًا لتأثيراته القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. قد يكون الكركمين ، المكون النشط الرئيسي في الكركم ، مفيدًا بشكل خاص في دعم وظائف الرئة. أظهرت دراسة أجريت على 2478 شخصًا أن تناول الكركمين مرتبط بتحسين وظائف الرئة.
٥. طماطم:
تعد الطماطم من بين أغنى المصادر الغذائية بالليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة الكاروتينية المرتبطة بتحسين صحة الرئة. لقد ثبت أن استهلاك الطماطم يقلل من التهاب مجرى الهواء لدى الأشخاص المصابين بالربو ويحسن وظائف الرئة لدى الأشخاص.
ضيق التنفس بعد الولادة:
عادة ما يزول ضيق التنفس تلقائيًا بعد الولادة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، أو إذا كان الشخص يعاني من ضيق في التنفس بعد الولادة لم يتعرض له أثناء الحمل ، فقد يكون ذلك علامة على حدوث مضاعفات ما بعد الولادة مثل مشكلة في قلب الشخص. يجب على الشخص التماس العناية الطبية في أسرع وقت ممكن.
نتيجة:
يعد ضيق التنفس أحد الأعراض الشائعة التي تؤثر على النساء أثناء الحمل. يمكن أن يبدأ في الأشهر الثلاثة الأولى وقد يتفاقم بمرور الوقت بسبب زيادة ضغط الجنين على الحجاب الحاجز والتغيرات الهرمونية. عادة ما يكون ضيق التنفس عند الحمل غير ضار. في معظم الأحيان ، يمكن للمرء إصلاحه ببعض العلاجات المنزلية ويجب أن يزول من تلقاء نفسه بعد الولادة.
في بعض الحالات ، يمكن أن يكون لضيق التنفس أثناء الحمل أسباب كامنة أخرى وقد يكون أكثر حدة. يمكن أن يساعد الاتصال بالطبيب الشخص على تحديد ما إذا كان بحاجة إلى علاج طبي